Как похудеть без особых усилий - личный опыт и рекомендации

Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Пока не увидела себя на свежих фотографиях. Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Поэтому в борьбе рыба быстрошо мяса выигрывает - рыба! Делаем выводы Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!

Джинсы го размера в 29 лет, завистливые вздохи знакомых девушек… Все это закончилось внезапно с появлением такой желанной до этого работы, которая, увы, не приносила никакой радости, а только нервный стресс. Решив прогнать их побыстрее, я просто перестала есть. Уже на третий день голова отказалась соображать, а ноги стали заплетаться. Я увеличивалась на глазах и стала панически бояться смотреть на весы. Все свободное время проводила на сайтах и форумах, посвященных похудению.

Подруги утверждали, что я и так красивая и вполне привлекательная. Поклонник в час ночи с букетом наперевес пытался вынести мне двери в квартиру, и я действительно начала считать, что все не так уж плохо. Я с ней смирилась и попыталась полюбить себя такой, ведь все вокруг внушали мне, что я прекрасна. И я верила, пока не увидела фотографию с одной вечеринки, после просмотра которых мне стало понятно: А если быть до конца честной, я впала в депрессию и заливалась слезами.

Физическая активность тоже присутствовала. Значит, все дело в том, что ни одна из диет мне просто не подошла. Решение родилось само собой. Я открыла холодильник и не нашла в нем ничего такого, что мне бы хотелось съесть. Потому вместо завтрака я выпила чашку чая и отправилась на работу. К обеду стало ясно, что больше всего мне хочется кусочек сыра. Я добыла его и съела. Организм успокоился до самого утра, а утром затребовал яйца всмятку. Продолжая совершать пешие марш-броски и не есть после Вопреки законам логики и правилам питания, которые я, как медик, прекрасно знаю, спокойно позволяла себе перекусить в полночь, если я была где-нибудь в заведении, и блюдо в меню меня уж очень привлекало.

Или вместо завтрака выпивала чашку крепкого кофе, хотя как эндокринолог прекрасно понимала, насколько это неправильно. Основной рывок случился в отпуске, где я много плавала и питалась исключительно салатом из помидоров, щедро сдобренным солью и сметаной, и толстыми кусками сыра, обернутыми лавашем. Обилие свежих овощей и фруктов и гуманные цены меня не искушали, я упорно продолжала есть помидоры все 10 дней отпуска.

Зато на перроне меня практически не узнали. Моему организму было плевать на сезонные фрукты, он требовал чеснока. Через несколько недель от чеснока меня отвернуло, зато захотелось тресковой печени как потом выяснилось, липиды в чистом виде выводят токсины из организма. Неделю я питалась селедкой, скумбрией и иногда рыбными консервами в собственном соку. Пока однажды утром желудок не заявил мне: Весь фокус в дыхании, поэтому если будите не правильно дышать килограммы не уйдут.

Теперь поговорим подробно о питании Питание играет очень важную роль, можно сколько угодно заниматься, но не добиться нужных результатов из - за неправильного представления о еде. За 5 лет борьбы я обошла массу врачей и убедилась на своём опыте, что действительно действует, а что лишь миф и чистая выдумка. Разрушаем мифы 1 После Последний приём пищи нужно принимать за 3 часа до сна.

Вот и посчитайте свою норму ужина. Никогда не вздумайте отказываться от мяса и рыбы. Это опасно для жизни. Белок просто необходим организму. Без него многие процессы не смогут функционировать. Но тут есть свои нюансы. Я рекомендую употреблять больше рыбы, чем мяса. В рыбе гораздо больше полезного, и к тому же она менее калорийна. Как только я включила в свой рацион больше рыбы у меня стала упругая кожа, гораздо больше энергии и хорошего настроения.

Рыбы можно съесть хоть целый кусок, а вот мяса не более 60 грамм за раз, остальное будет догнивать в желудке. Поэтому в борьбе рыба против мяса выигрывает - рыба! Отчасти это правда, но только от части. Массаж нужен для общего тонуса кожи, при помощи него конечно можно убрать сантиметра на талии, но если вам нужно убрать больше, то массаж вас не спасёт. Я рекомендую медовый, отлично выводит шлаки и делает кожу более упругой.

Как не больно, но это правда. Соль задерживает лишнею жидкость в организме, поэтому стоит от неё отказаться или снизить до минимума. Если пресные блюда вам не по душе есть маленькие хитрости: Немного о яблочном уксусе Это не совсем так. Яблочный уксус нормализует обмен веществ как и сок лимона , но сам уксус снизить вес не поможет.

Организму нужно много витаминов, а снизив свой рацион, витаминов организм получает мало. Как зелёный, так и чёрный чай не содержат калорий и их можно пить в большом количестве, но зелёный чай по своему составу полезнее, хотя вес опять же не снизит. Не воспринимайте буквально, но зачастую вместо чувства жажды мы чувствуем чувства голода. Они очень похожи, поэтому если выпив стакан воды вы всё ещё чувствуете голод, то самое время перекусить. Воду лучше пить комнатной температуры, или чуть ниже, тогда организм будет затрачивать больше энергии, а значит сжигать ненавистные калории.

А вот если вы хотите утолить чувство голода лучше выпить тёплую воду с ложкой мёда. Это действительно так, но надо жить только на ананасах чтобы скинуть хотя бы килограмма. Ещё такой же функцией владеют киви и яблоки. Кто сказал такую глупость? Манка самая бесполезная каша из всех существующих. Если вы предпочитаете кашу на завтрак то лучше старую и проверенную овсянку. Многие диетологи мира на завтрак предпочитают именно овсянку.

Соки прямой путь к диабету. Научно доказано, что если пить каждый день стакан сока, то через 3 года у вас будет диабет. Поэтому не советую баловать себя соками, как это делают в той же Америке. Это не что иное как термобаня. Эффект один - вы будите потеть и просто теряете влагу. С таким же успехом пропотев и выпив стакан воды вы вернёте всё что пропотели. Замкнутый круг не к чему не приводящий.

Вы можете повязать себя шерстяным платком - вот и термопояс. Ни в коем случае не прибегайте к таблеткам!

Cosmo рекомендует

По ним можно судить как быстро постройнеет среднестатистический человек. за тридцать дней. Порошковый продукт обогащен клетчаткой, а комментарии внизу как .

Здоровое тело

Не верьте всему. Chocolate slim Всего три простых. Александр, снижает уровень холестерина. А вдруг Привет Всем. Очень мало таких средств, у меня порошок смешивается одинаково хорошо и в горячей и, дамы)) наверняка многие!

Похожие темы :

Случайные запросы